core
Inclinación Lateral con Cable: Un Brazo
Equipo: Máquina de Cable
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie, lateral a una polea baja.
2
Sostener el asa del cable con la mano opuesta al lado de la máquina.
3
Inclinar el torso lateralmente hacia el lado del brazo que sostiene el cable, estirando el oblicuo.
4
Regresar lentamente a la posición inicial, contrayendo el oblicuo opuesto.
Músculos Principales
Oblicuos (Externo e Interno)
Músculos Secundarios
Cuadrado Lumbar
Etiquetas de Entrenamiento
coreoblicuosinclinación lateralcable
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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