core
Inclinación lateral con cable alto a un brazo
Equipo: Máquina de cable
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie, sujeta la polea alta con un brazo extendido lateralmente.
2
Inclínate lateralmente alejándote de la polea, contrayendo los oblicuos del lado opuesto, luego vuelve a la posición inicial controladamente.
Músculos Principales
OblicuosCuadrado lumbar
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Etiquetas de Entrenamiento
oblicuoscoreestabilidadfuerza lateralcable
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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