Hiperextensión (45 Grados)

Coloque las caderas sobre el acolchado de un banco de hiperextensión de 45 grados, asegurando los talones bajo los soportes.

Con el torso colgando hacia abajo, mantenga la espalda recta y levante el tronco hasta que el cuerpo forme una línea recta.

Apriete glúteos y lumbares en la parte superior.

Baje lentamente con control.