Gusano con flexión

De pie con los pies a la anchura de los hombros.

Inclínate hacia adelante desde la cadera y coloca las manos en el suelo.

Camina con las manos hacia adelante hasta alcanzar una posición de plancha alta.

Realiza una flexión de brazos.

Luego, camina con los pies hacia las manos, manteniendo las piernas lo más rectas posible, para volver a la posición inicial.