legs
Guerrero II (Virabhadrasana II)
Equipo: Ninguno
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie, separa los pies ampliamente.
2
Gira el pie delantero 90 grados hacia adelante y el pie trasero ligeramente hacia adentro.
3
Flexiona la rodilla delantera a 90 grados, manteniendo el muslo paralelo al suelo.
4
Extiende los brazos paralelos al suelo, uno hacia adelante y otro hacia atrás, mirando por encima de la mano delantera.
5
Mantén la postura.
Músculos Principales
CuádricepsGlúteo mayorAductores
Músculos Secundarios
IsquiotibialesMúsculos del coreDeltoides
Etiquetas de Entrenamiento
yogapiernasequilibrioestabilidadflexibilidad
Clasificación
Tipo de EjercicioMobility
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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