Giro Ruso Sentado con Barra

Siéntate en el suelo con las rodillas flexionadas y los pies apoyados.

Sostén una barra (sin peso o con poco peso) horizontalmente con ambas manos, cerca del pecho.

Inclínate ligeramente hacia atrás, manteniendo la espalda recta.

Gira el torso de un lado a otro, llevando los extremos de la barra hacia el suelo.