core
Giro Ruso con Mancuerna MetaBurn
Equipo: Mancuerna
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Siéntese en el suelo con las rodillas flexionadas y los pies levantados o apoyados.
2
Incline ligeramente el torso hacia atrás manteniendo la espalda recta.
3
Sostenga una mancuerna con ambas manos.
4
Gire el torso de lado a lado, tocando el suelo con la mancuerna a cada lado.
Músculos Principales
Oblicuos
Músculos Secundarios
Recto abdominalErectores de la columnaTransverso del abdomen
Etiquetas de Entrenamiento
coreabdominalesoblicuosrotaciónmancuernarussian twist
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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