Giro Ruso con Balón de Estabilidad

Siéntate en un balón de estabilidad y camina con los pies hacia adelante hasta que tu espalda superior esté apoyada en el balón.

Levanta las caderas para formar una línea recta desde los hombros hasta las rodillas.

Mantén el core apretado y gira el torso de un lado a otro, manteniendo las caderas estables.