core
Giro de Tronco con Resistencia de Compañero
Equipo: Compañero
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Párese espalda con espalda con un compañero, separados por un brazo.
2
El compañero aplica resistencia contra sus hombros o torso mientras usted gira el tronco de un lado a otro.
3
Mantenga la cadera relativamente inmóvil y use la fuerza de su core para realizar el giro contra la resistencia.
Músculos Principales
Oblicuos
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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