core
Giro de abdominales declinados con disco
Equipo: Banco declinado, Disco de peso
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en un banco declinado, sujeta un disco de peso contra tu pecho.
2
Realiza un sit-up, girando el torso hacia un lado en la parte superior del movimiento.
3
Baja lentamente y repite hacia el otro lado.
Músculos Principales
Abdominales (oblicuos)
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
6
MET Value
7.5
Score Calidad
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