legs
Gateo del oso con pies rápidos
Equipo: Ninguno
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Adopta una posición de gateo (oso) con las rodillas apenas levantadas del suelo, manos debajo de los hombros y caderas alineadas.
2
Desde esta posición, alterna el movimiento rápido de los pies hacia adelante y hacia atrás, manteniendo el tronco estable y las rodillas cerca del suelo, imitando un trote ligero en el lugar.
Músculos Principales
CuádricepsDeltoidesRecto abdominal
Músculos Secundarios
GlúteosIsquiotibialesTrícepsOblicuos
Etiquetas de Entrenamiento
corecardiocalisteniacoordinaciónosogateo
Clasificación
Tipo de EjercicioCalisthenics
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
6
MET Value
7.5
Score Calidad
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