core
Gateo de Oso con Desplazamiento
Equipo: Ninguno
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Comienza a cuatro patas, con las rodillas ligeramente elevadas del suelo.
2
Mueve una mano y el pie opuesto simultáneamente hacia adelante, manteniendo la espalda plana y el core activado, desplazándote hacia adelante.
Músculos Principales
CoreCuádricepsDeltoides
Músculos Secundarios
TrícepsTrapeciosIsquiotibialesGlúteos
Etiquetas de Entrenamiento
MovilidadEstabilidadAnimal FlowCoreCoordinaciónCuerpo completo
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
6
MET Value
7.5
Score Calidad
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