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Fondos para Tríceps: en Máquina Asistida/Guiada
Equipo: Máquina de Fondos Asistida
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Siéntate o arrodíllate en la máquina de fondos asistida, ajustando el peso para contrarrestar parte de tu peso corporal.
2
Agarra las barras con un agarre neutro.
3
Desciende flexionando los codos, manteniendo el torso erguido.
4
Extiende los brazos para subir, contrayendo los tríceps.
Músculos Principales
Tríceps Braquial
Músculos Secundarios
Pectoral Mayor (porción esternal)Deltoides Anterior
Etiquetas de Entrenamiento
trícepsfondosmáquinapushbrazos
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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