Fondos para Pecho: De rodillas

Colócate en una máquina de fondos asistida.

Apoya las rodillas en la plataforma, agarra las barras paralelas con un agarre neutro.

Inclínate ligeramente hacia adelante, baja el cuerpo flexionando los codos y los hombros hasta que el pecho esté a la altura de las manos.

Empuja hacia arriba hasta la posición inicial, extendiendo los brazos pero sin bloquear los codos.