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Fondos para Tríceps de Rodillas
Equipo: Barras paralelas, Máquina asistida, Bandas de resistencia, Banco
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
En una máquina de fondos asistida o con una banda de resistencia, o arrodillarse sobre un banco para reducir el peso corporal.
2
Sujetar las barras paralelas con un agarre a la altura de los hombros.
3
Mantener el torso lo más vertical posible.
4
Descender el cuerpo flexionando los codos hacia atrás hasta que los hombros estén por debajo de los codos.
5
Empujar para volver a la posición inicial.
Músculos Principales
Tríceps
Músculos Secundarios
Deltoides AnteriorPectoral Mayor (parte esternal)
Etiquetas de Entrenamiento
fondostricepspushcalisteniaasistidobrazos
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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