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Fondos para Pecho de Rodillas (Asistidos)
Equipo: Máquina de Fondos/Dominadas Asistida, Bandas de Resistencia, Barras Paralelas
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Arrodíllate sobre una máquina de asistencia para fondos/dominadas o usa una banda de resistencia.
2
Agárrate a las barras paralelas con un agarre neutro.
3
Baja el cuerpo flexionando los codos, inclinando ligeramente el torso hacia adelante para enfatizar el pecho.
4
Empuja hacia arriba para extender los brazos.
Músculos Principales
Pectoral MayorTríceps
Músculos Secundarios
Deltoides AnteriorSerrato Anterior
Etiquetas de Entrenamiento
fondospechotrícepsasistidocalistenia
Clasificación
Tipo de EjercicioCalisthenics
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
6
MET Value
7.5
Score Calidad
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