chest
Fondos para pecho: de rodillas (asistido)
Equipo: Máquina de fondos asistida
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
En una máquina de fondos asistidos, arrodíllate en la almohadilla, sujeta las barras con un agarre amplio.
2
Baja el cuerpo flexionando los codos y echando el torso ligeramente hacia adelante para enfatizar el pecho, hasta que los hombros estén por debajo de los codos.
3
Empuja hacia arriba para extender los brazos.
Músculos Principales
Pectoral mayorTríceps braquial
Músculos Secundarios
Deltoides anteriorSerrato anterior
Etiquetas de Entrenamiento
pechotrícepsfondosasistidofuerza
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
4.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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