Fondos entre tres bancos con peso

Colocar las manos en un banco detrás del cuerpo y los pies en otro banco enfrente.

Un tercer banco se utiliza para colocar el peso sobre los muslos o la cadera.

Bajar el cuerpo flexionando los codos hasta que los brazos estén paralelos al suelo o ligeramente por debajo, manteniendo el core contraído.

Empujar hacia arriba para volver a la posición inicial.