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Fondos en Tres Bancos
Equipo: Tres bancos
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Coloca dos bancos paralelos a los lados del cuerpo para apoyar las manos y un tercer banco al frente para apoyar los talones.
2
Desciende el cuerpo flexionando los codos hasta que los hombros estén debajo de los codos.
3
Empuja hacia arriba extendiendo los brazos.
Músculos Principales
Tríceps braquial
Músculos Secundarios
Deltoides anteriorPectoral mayor (parte clavicular)
Etiquetas de Entrenamiento
trícepsfondospeso corporalcalisteniabrazos
Clasificación
Tipo de EjercicioCalisthenics
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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