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Fondos en paralelas con banda
Equipo: Barras paralelas, Banda elástica
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Sujeta una banda elástica a las barras paralelas y pasa tus rodillas o pies a través de ella para que te asista.
2
Súbete a las barras, con los brazos extendidos.
3
Baja lentamente el cuerpo flexionando los codos hasta que los hombros estén por debajo de ellos.
4
Empuja hacia arriba para volver a la posición inicial, extendiendo completamente los brazos.
Músculos Principales
Tríceps braquialPectoral mayor (parte inferior)Deltoides anterior
Músculos Secundarios
RomboidesTrapecio
Etiquetas de Entrenamiento
TrícepsPechoHombroFuerzaAsistidoCalisteniaPeso corporal
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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