arms
Fondos de Tríceps
Equipo: Banco, Barras paralelas, Caja
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Con las manos apoyadas en una superficie elevada (banco, caja) con los dedos apuntando hacia adelante y los pies extendidos hacia adelante, baja el cuerpo flexionando los codos hasta que los brazos formen un ángulo de 90 grados.
2
Luego, empuja hacia arriba usando la fuerza de los tríceps para extender los brazos.
Músculos Principales
Tríceps
Músculos Secundarios
Deltoides (anterior)Pectorales (parte inferior)
Etiquetas de Entrenamiento
TrícepsFuerzaCalisteniaEmpujeUpper Body
Clasificación
Tipo de EjercicioCalisthenics
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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