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Curl de Bíceps con Banda en Posición de Sentadilla
Equipo: Banda elástica
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Coloque una banda elástica bajo los pies y sujete los extremos con las manos, palmas hacia arriba.
2
Descienda a una posición de sentadilla y realice curls de bíceps, manteniendo el torso erguido y los codos pegados al cuerpo.
Músculos Principales
Bíceps Braquial
Músculos Secundarios
BraquialBraquiorradialCuádricepsGlúteos
Etiquetas de Entrenamiento
bícepsbrazossentadillabandacore
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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