chest
Fondos de Pecho en Paralelas
Equipo: Barras paralelas, Máquina de fondos asistidos
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
En paralelas, con los brazos extendidos y el cuerpo suspendido.
2
Inclinar el torso ligeramente hacia adelante, flexionar los codos y descender hasta que los hombros estén por debajo de los codos.
3
Empujar hacia arriba con fuerza hasta extender los brazos.
Músculos Principales
Pectoral mayor (fibras inferiores)Tríceps braquialDeltoides anterior
Músculos Secundarios
Serrato anteriorCoracobraquial
Etiquetas de Entrenamiento
pechotrícepshombrocalisteniafuerza
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
6
MET Value
7.5
Score Calidad
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