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Fondos en Máquina Asistida
Equipo: Máquina de fondos asistida
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Ajusta la asistencia de la máquina a un nivel adecuado.
2
Sostén las barras con un agarre neutro, brazos extendidos y el cuerpo suspendido.
3
Desciende flexionando los codos hasta que los hombros estén por debajo de los codos.
4
Empuja hacia arriba para extender los brazos completamente, volviendo a la posición inicial.
Músculos Principales
Tríceps BraquialPectoral Mayor
Músculos Secundarios
Deltoides AnteriorSerrato Anterior
Etiquetas de Entrenamiento
FondosTrícepsPechoEmpujeFuerza
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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