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Fondos en Banco: talones en el suelo
Equipo: Banco
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Sentarse en el borde de un banco, manos apoyadas a los lados con los dedos hacia adelante, talones en el suelo con piernas extendidas.
2
Bajar el cuerpo flexionando los codos hasta que formen un ángulo de 90 grados, luego empujar hacia arriba extendiendo los brazos.
Músculos Principales
Tríceps
Músculos Secundarios
Deltoides anteriorPectorales
Etiquetas de Entrenamiento
TrícepsPeso corporalBrazos
Clasificación
Tipo de EjercicioCalisthenics
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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