Fondos en Banco con Pies Elevados

Siéntate en el borde de un banco con las manos apoyadas a los lados, dedos apuntando hacia adelante.

Eleva los pies sobre otro banco o superficie elevada.

Desciende lentamente el cuerpo doblando los codos hasta que los brazos formen un ángulo de 90 grados, luego empuja hacia arriba para extender los brazos.