Fondos en banco a una pierna

Siéntate en el borde de un banco con las manos apoyadas a los lados, dedos apuntando hacia adelante.

Extiende una pierna hacia adelante, levantándola del suelo.

Desliza el cuerpo hacia adelante del banco, bajando el cuerpo flexionando los codos hasta que los brazos formen un ángulo de 90 grados.

Empuja hacia arriba.