Fondos en banco

Siéntate en el borde de un banco con las manos apoyadas a los lados de las caderas, dedos mirando hacia adelante.

Desliza las caderas fuera del banco y flexiona los codos, bajando el cuerpo hasta que los brazos formen un ángulo de 90 grados.

Empuja hacia arriba para extender los brazos.