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Fondos de Tríceps: Máquina Asistida
Equipo: Máquina de fondos asistida
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en la máquina de fondos asistida y selecciona el peso deseado (más peso te asiste más).
2
Agarra las asas con un agarre neutro, brazos extendidos.
3
Empuja hacia abajo para extender los codos y elevar tu cuerpo, contrayendo los tríceps.
4
Vuelve lentamente a la posición inicial, controlando el movimiento.
Músculos Principales
Tríceps Braquial
Músculos Secundarios
Deltoides AnteriorPectoral Mayor
Etiquetas de Entrenamiento
trícepsfondosmáquinaasistido
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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