chest
Fondos de pecho asistidos (de rodillas)
Equipo: Máquina de fondos asistida
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Arrodíllate en la plataforma de una máquina de fondos asistidos.
2
Agarra las barras con un agarre ancho, inclina el torso ligeramente hacia adelante y baja el cuerpo flexionando los codos.
3
Empuja hacia arriba extendiendo los brazos.
Músculos Principales
Pectoral MayorTríceps Braquial
Músculos Secundarios
Deltoides anterior
Etiquetas de Entrenamiento
pechotrícepsfondosasistidomáquinafuerza
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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