arms
Fondos de Tríceps Lastrados
Equipo: Paralelas o banco, Cinturón de lastre o mancuerna
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Desde una posición elevada en paralelas o un banco, con el cuerpo erguido y un peso colgado de un cinturón o sujetado entre las piernas.
2
Baje el cuerpo flexionando los codos, manteniéndolos pegados al cuerpo, hasta que los hombros estén por debajo de los codos.
3
Empuje hacia arriba extendiendo los brazos.
Músculos Principales
Tríceps Braquial
Músculos Secundarios
Deltoides AnteriorPectoral Mayor (parte inferior)
Etiquetas de Entrenamiento
trícepsfondosbrazospechocalistenialastradofuerza
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
6
MET Value
7.5
Score Calidad
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