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Fondos de Tríceps en Máquina Asistida
Equipo: Máquina de fondos asistidos
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Colócate en la máquina de fondos asistidos.
2
Selecciona la asistencia adecuada (cuanto más peso, más asistencia).
3
Agarra las barras con un agarre neutro.
4
Flexiona los codos para bajar el cuerpo hasta que los tríceps estén estirados.
5
Empuja hacia arriba para extender los brazos.
Músculos Principales
Tríceps
Músculos Secundarios
Pectoral menorDeltoides anterior
Etiquetas de Entrenamiento
trícepsfondosmáquinaasistido
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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