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Fondos Asistidos en Máquina
Equipo: Máquina de fondos asistidos
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Colócate en la máquina de fondos asistidos, selecciona la asistencia deseada.
2
Agarra las barras, desciende flexionando codos y hombros hasta que los brazos formen un ángulo de 90 grados, luego empuja hacia arriba extendiendo los brazos.
Músculos Principales
Tríceps braquialPectoral mayor (porción esternal)Deltoides anterior
Músculos Secundarios
RomboidesDorsal ancho
Etiquetas de Entrenamiento
fondostrícepspechoasistidomáquina
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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