arms
Fondos de tríceps en máquina
Equipo: Máquina de fondos para tríceps
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en la máquina de fondos para tríceps.
2
Agarra las manijas con un agarre neutro o prono.
3
Extiende los brazos hacia abajo empujando las manijas, contrayendo los tríceps.
4
Controla el movimiento al regresar a la posición inicial, manteniendo la tensión.
Músculos Principales
Tríceps braquial
Músculos Secundarios
Deltoides anteriorPectoral menor
Etiquetas de Entrenamiento
trícepsbrazosempujemáquinaaislamientofuerza
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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