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Fondos de Tríceps de Rodillas (Fondos en Máquina Asistida)
Equipo: Máquina de fondos asistidos
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Arrodíllate en la plataforma de una máquina de fondos asistidos.
2
Agarra las barras paralelas con las palmas enfrentadas o hacia el cuerpo.
3
Permite que el peso del cuerpo (más la asistencia de la máquina) te baje flexionando los codos, manteniéndolos cerca del cuerpo.
4
Empuja hacia arriba extendiendo los brazos.
Músculos Principales
Tríceps braquial
Músculos Secundarios
Pectoral mayor (parte inferior)Deltoides anterior
Etiquetas de Entrenamiento
trícepsfondosmáquinaasistidobrazos
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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