chest
Fondos de pecho arrodillado (Asistido)
Equipo: Barras paralelas, Máquina de fondos asistida
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Arrodíllate sobre la plataforma asistida o un banco bajo entre barras paralelas.
2
Baja el cuerpo flexionando los codos, inclinando el tronco ligeramente hacia adelante para enfatizar el pecho, y luego empuja hacia arriba.
Músculos Principales
Pectoral mayorTríceps
Músculos Secundarios
Deltoides anterior
Etiquetas de Entrenamiento
pechotrícepsfuerzasuperiorcalistenia
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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