Fondos de Banco (Talones en el suelo)

Siéntate en el borde de un banco y coloca las manos a los lados, con los dedos apuntando hacia adelante.

Desliza las caderas fuera del banco y extiende las piernas con los talones en el suelo.

Baja el cuerpo flexionando los codos hasta que formen un ángulo de 90 grados.

Empuja hacia arriba para volver a la posición inicial.