Fondos de Banco con Talones Apoyados

Siéntate en el borde de un banco y coloca las manos a cada lado de las caderas, con los dedos apuntando hacia adelante.

Desliza las caderas fuera del banco y extiende las piernas con los talones apoyados en el suelo.

Baja el cuerpo flexionando los codos hasta que formen un ángulo de 90 grados.

Empuja hacia arriba para volver a la posición inicial.