chest
Flexiones pliométricas (o explosivas)
Equipo:
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Adopta una posición de flexión normal.
2
Baja el pecho hacia el suelo y luego empuja explosivamente hacia arriba, elevando las manos del suelo.
3
Puedes palmear o simplemente amortiguar la caída.
Músculos Principales
Pectorales
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
7
MET Value
7.5
Score Calidad
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