arms
Flexiones Inclinadas Agarre Cerrado en Barra
Equipo: Barra baja (smith machine o similar)
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Sujeta una barra baja con agarre estrecho, manos separadas al ancho de los hombros o menos.
2
Realiza flexiones inclinadas, concentrándote en la contracción de tríceps y pectoral interno.
Músculos Principales
TrícepsPectoral mayor (parte esternal)
Músculos Secundarios
Deltoides anterior
Etiquetas de Entrenamiento
trícepspechoflexionescalisteniaagarre cerrado
Clasificación
Tipo de EjercicioCalisthenics
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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