chest
Flexiones Declinadas: Sobre Balón de Estabilidad
Equipo: Balón de estabilidad
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Coloca los pies sobre un balón de estabilidad, manos en el suelo a la altura de los hombros.
2
Baja el pecho hacia el suelo, manteniendo el core contraído y la espalda recta.
3
Empuja hacia arriba extendiendo los brazos.
Músculos Principales
Pectoral Mayor (porción clavicular)
Músculos Secundarios
Deltoides AnteriorTríceps
Etiquetas de Entrenamiento
pechohombrostrícepsflexionesbalónestabilidad
Clasificación
Tipo de EjercicioCalisthenics
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
4.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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