Press Inclinado con Cable a un Brazo en Balón de Estabilidad

Siéntate en un balón de estabilidad y deslízate hacia adelante hasta que la parte superior de tu espalda y cabeza estén apoyadas, y los pies planos en el suelo con las rodillas flexionadas a 90 grados (posición de puente).

Agarra la empuñadura de un cable bajo con una mano.

Presiona el brazo hacia arriba y adelante, extendiendo el codo.

Regresa lentamente a la posición inicial.

Mantén el core activado.