chest
Flexiones declinadas con balón de estabilidad
Equipo: Balón de estabilidad
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Coloca los pies sobre un balón de estabilidad con las manos en el suelo, separadas al ancho de hombros.
2
Baja el pecho hacia el suelo flexionando los codos, manteniendo el cuerpo recto.
3
Empuja hacia arriba para volver a la posición inicial.
Músculos Principales
Pectoral mayor
Músculos Secundarios
Tríceps braquialDeltoides anteriorSerrato anterior
Etiquetas de Entrenamiento
FlexionesEmpujeCoreEstabilidadPechoDeclinado
Clasificación
Tipo de EjercicioCalisthenics
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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