chest
Flexiones de rodillas
Equipo: Peso corporal
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Colócate en posición de plancha alta, pero apoyando las rodillas en el suelo.
2
Las manos deben estar ligeramente más anchas que los hombros.
3
Baja el pecho hacia el suelo flexionando los codos, manteniendo el cuerpo recto desde las rodillas hasta la cabeza.
4
Empuja para volver a la posición inicial.
Músculos Principales
Pectoral mayorTríceps braquialDeltoides anterior
Músculos Secundarios
Serrato anteriorCore
Etiquetas de Entrenamiento
pechotrícepshombroscalisteniaprincipiantepeso corporalfuerza
Clasificación
Tipo de EjercicioCalisthenics
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.8
MET Value
7.5
Score Calidad
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