chest
Flexión de Brazos Abierta
Equipo: Peso corporal
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Colócate en posición de plancha con las manos más anchas que los hombros.
2
Baja el pecho hacia el suelo, manteniendo el cuerpo recto y los codos apuntando hacia los lados.
3
Empuja hacia arriba hasta extender los brazos.
Músculos Principales
Pectoral mayor
Músculos Secundarios
Deltoides anteriorTríceps braquial
Etiquetas de Entrenamiento
pechoflexiónempujecalistenia
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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