chest
Flexión tipo Arquero
Equipo: Peso corporal
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Posición de flexión estándar, manos mucho más anchas que los hombros.
2
Baja el cuerpo flexionando un codo mientras el otro brazo se extiende lateralmente, manteniendo el codo casi recto.
3
Sube, luego repite al otro lado.
Músculos Principales
Pectoral mayorTrícepsDeltoides anterior
Músculos Secundarios
Serrato anteriorCore
Etiquetas de Entrenamiento
flexionescalisteniapectoraltrícepsfuerza
Clasificación
Tipo de EjercicioCalisthenics
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
6
MET Value
7.5
Score Calidad
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