shoulders
Flexiones de Pino
Equipo: Peso corporal, Pared (opcional)
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Colócate en posición de pino (handstand) con la espalda contra la pared o libre.
2
Baja la cabeza hacia el suelo flexionando los codos, manteniendo el cuerpo recto y el core apretado.
3
Empuja hacia arriba para volver a la posición inicial.
Músculos Principales
DeltoidesTríceps
Músculos Secundarios
TrapecioSerrato anterior
Etiquetas de Entrenamiento
calisteniahombrostrícepsfuerzaequilibrio
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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