shoulders
Flexión de pino con impulso (Kipping)
Equipo: Peso corporal, Pared
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Desde una posición de pino (apoyado en la pared), iniciar una flexión de brazos bajando la cabeza hacia el suelo.
2
Al ascender, utilizar un impulso de cadera y piernas (kipping) para asistir el movimiento de empuje hasta extender los brazos.
Músculos Principales
DeltoidesTríceps
Músculos Secundarios
TrapecioSerrato anteriorPectorales
Etiquetas de Entrenamiento
calisteniapinohspukippinghombrostríceps
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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