shoulders
Flexiones de Pica Elevadas (entre bancos)
Equipo: Dos bancos
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Coloca las manos en un banco y los pies en otro banco elevado detrás de ti, formando una 'V' invertida con el cuerpo.
2
Flexiona los codos, bajando la cabeza hacia el suelo entre las manos, y luego empuja hacia arriba.
Músculos Principales
Deltoides anterior
Músculos Secundarios
TrícepsDeltoides medioPectoral superiorTrapecio
Etiquetas de Entrenamiento
hombroscalisteniapeso corporaldeltoidesfuerza de empuje
Clasificación
Tipo de EjercicioCalisthenics
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
6
MET Value
7.5
Score Calidad
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