shoulders
Press de pica elevado (entre bancos)
Equipo: Dos bancos
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Coloca las manos en un banco y los pies en otro banco, formando una V invertida con el cuerpo.
2
Baja la cabeza hacia el suelo flexionando los codos, imitando un press de hombros.
3
Empuja hacia arriba.
Músculos Principales
Hombros
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
6.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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